Yoga sur tapis – 124

Le yoga permet de développer trois objectifs essentiels pour une bonne qualité de vie.. Tout d’abord, grâce aux exercices de respiration, il permet d’allonger les respirations ce qui tend à calmer les peurs et inquiétudes; des benefices pour le corps comme pour l’esprit. Ensuite, les différentes postures favorisent le travail de l’équilibre et de la souplesse. Naturellement, le développement de ses capacités physiques renforce le sentiment de confiance en soi.

Entre renforcement musculaire et souplesse, le yoga permet également d’être plus fort mentalement. En apprenant à vivre au présent et à apprécier les possibilités offertes chaque jour, cette pratique peut permettre d’améliorer la qualité de vie.